Conheça os benefícios da maçã

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Conheça os benefícios da maçã

Você já deve ter escutado pelo menos umas cinco pessoas falando sobre o quanto a maçã é benéfica a saúde. Pois bem, ainda assim existem pessoas que não fazem uso dessa rica fruta tão comum e acessível ao bolso de todos. Mas, como nunca é demais falar o quão importante é o consumo de frutas, especialmente a maçã, vamos conhecer os benefícios que a maçã pode trazer para nossa saúde.
Consumir pelo menos duas maçãs ao dia ajuda a combater os problemas cardíacos, pois ela é rica em fibras, flavonóides e antioxidantes, os quais ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue e consequentemente diminuem os riscos de infarto.
Outro motivo para consumir a fruta é o fato delas auxiliarem na prevenção de alguns tipos de câncer, como o de mama e de cólon. Estudos comprovam essa afirmação pelo fato de que na maçã existem algumas substancias que impedem o surgimento, o crescimento e a expansão de células cancerígenas.
Outro benefício seria o de proporcionar uma capacidade respiratória muito maior, devido aos antioxidantes presentes nessa fruta, que ajudam a combater as doenças pulmonares. Além disso, a maçã ainda protege os pulmões dos efeitos da fumaça, o que é uma ótima alternativa para os fumantes passivos. E para finalizar a lista de benefícios da maçã, estas ainda retardam o processo de envelhecimento e auxilia na dieta emagrecedora. Garanto que você não imaginava o quanto a maçã é poderosa para sua saúde.

Comer uma maçã antes do jantar pode ajudar a emagrecer

Comer uma maçã antes do jantar pode ajudar a emagrecer

Você já está cansado de seguir dietas que dizem fazer milagres e nada de emagrecer, passa fome, come coisas que não gosta e nada de ver resultado? Vai aí uma dica simples e um tanto quanto gostosa, mas que promete fazer efeito. Coma uma maçã pequena antes do jantar, e com esse simples ato você pode emagrecer. Isso foi comprovado através de uma pesquisa norte-americana feito com 346 pessoas que ingeriram uma maçã antes da ultima refeição do dia, sabe o que elas conseguiram? Emagrecer oito quilos em três meses, e sabe por que isso acontece? Simplesmente por conta das cinco gramas de fibras em média encontradas em cada unidade de maçã faz com que nos saciamos mais rapidamente, assim sendo comemos menos.
Então como é muito simples comer uma maçã, e difícil encontrar quem não goste desse alimento, vale a pena tentar e além do mais é uma fruta que traz muitos benefícios ao organismo como, por exemplo, ajuda a eliminar as toxinas presentes em nosso organismo.

 

Fonte: http://www.guiadicasgratis.com

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